ゴーヤのゴマ和え 疲労の回復、肌荒れなどに効果！ ビタミンＣを豊富に含んでいま〜す えのはレシピ 材料 ゴーヤ めんつゆ すりごま 適量 ゴーヤをうす切りにして10秒湯通し〜 めんつゆとすりごまで和える〜★ ポイント ゴーヤは自分で育てるか誰かにもらおう！ ゴマは自分でするとおいしいよ♥
